二の腕

二の腕 セルライト除去解決ナビ

セルライト対策

二の腕

二の腕は太ももやお尻に比べればセルライトは付きにくいですが、冷えやすく血行が悪くなりやすいので、上半身では最もセルライトがつきやすいとされています。二の腕は、夏などは露出する事が多く、非常に目立つので事前のセルライト対策が必要です。二の腕は日常で頻繁に使用しているイメージですが、実は意識していないと筋肉はつきにくく、脂肪が分厚く付きやすくあります。

セルライトは、通常のダイエットやエクササイズでは落とし難く、脂肪の塊をすりつぶすイメージで、筋力のアップと脂肪の除去を行って行きましょう。まずは、二の腕にセルライトができにくいように、日常から意識して二の腕を使用するようにしましょう。

出来れば、ダンベルを使用したり、腕立て伏せを行ってエクササイズしたいところですが、手のひらで合わせて押しあったり、手を組んで引きあったりといった暇な時間ですぐできるエクササイズも、長く続ける事で効果があります。

また、二の腕セルライトは血行の悪さも影響しているので、血行が促進するようマッサージを行う事も重要です。ニの腕マッサージは、腕を上に上げて二の腕についているセルライトを引っ張るようにつまんでいくのが効果があります。初めは痛みを感じるかも知れませんが、セルライトに関しては少し強めにマッサージするのがいいとされています。

ただし、あまり痛みが強すぎると皮膚に負担をかけて、肌を傷めてしまうので、徐々に強くして行くなど工夫して、脂肪をつぶして行きましょう。