デトックス
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セルライト対策
デトックス
デトックスは、老廃物を排泄することと基礎代謝を高めるために、とても重要です。デトックスはdetoxificationの短縮した言い方で、解毒、浄化という意味です。
実はこのサイトで取り上げている深呼吸、ドライブラッシングや1日2リットルの水を飲むこと、そしてリンパマッサージはすべて毎日簡単に自宅でできるデトックス法を説明しています。私たち人間はふつう、体の中の余分なものを排泄・浄化する機能を備えています。
みなさんよくご存知の自律神経がその働きを担っていますが、この排泄・浄化のために20％のエネルギーを要します。しかし食生活、便秘、睡眠不足、基礎代謝の衰えなどから、20％のエネルギーでは十分な排泄・浄化ができないといわれています。
そこで深呼吸やリンパマッサージなどで、排泄・浄化をサポートしてあげようというのです。またサポートすることで自律神経が他の働きにエネルギーを使うことができるので、一石二鳥というわけです。ところで、女性にとって食べないことはとてもきついことかもしれませんが、デトックスに1番効果的な方法は「断食」です。
ホームページなどで「デトックス道場」「断食道場」と検索するといくつかヒットするかと思いますが、こういうネーミングがあること自体、きついことを物語っています。そこでこのサイトでは週1回の生ジュース絶食をお薦めします。サプリメントと一緒に上手に使えば、体に負担をかけず十分にあなたの体を浄化できるでしょう。