効果を高めるために

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リンパマッサージ

効果を高めるために

リンパマッサージの実践の前に、マッサージの前後でさらに効果を高めるためのポイントを挙げておきます。まずリンパマッサージを行う前に、水をコップ1杯飲んでください。リンパ液の濃度を薄めるためです。

次はゆったりとした服装で、好きな音楽や映画を準備してリラックスした空間を作ってください。部屋もいくらか暗めがいいかもしれません。さてリンパマッサージを行うタイミングですが最適なのは入浴後です。しかし入浴後に時間が取れない方は、お部屋で軽くストレッチしたあとにマッサージを行うのも有効です。

ではリンパマッサージをしたあとに行うことはなんでしょうか。同じくリラックスした状態でハーブティー、紅茶、緑茶あるいはコーヒーを飲んでください。利尿効果を高めるためで、ご自分で運んだ老廃物をなるべくはやく体外に出すよう心がけてください。しかしカフェインはセルライト解消にマイナスだとお考えの方はカフェインレスのハーブティーにしてください。

リンパマッサージは夜、ご自分だけの時間が作れるときに入念に、そしてイメージをしながらマッサージができる状況、環境が必要です。そうやって毎日習慣化し、自分の体が目に見えてよくなっていくことのうれしさを実感してください。

結果を出すには近道も遠回りもありますが、自分が努力したそのプロセスが今後のあなたの美の追求、そして健康への何よりの経験値になります。どうかいつまでも美しく、見た目すっきりの健康な肌をぜひ保ってください。