お尻
お尻 セルライト除去解決ナビ
部分ごとのセルライト対策
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お尻は自分で直接見る機会がないので、セルライトが出来ている事に気付き難いですが、成人女性のほとんどはお尻にセルライトがついているとされています。セルライトは、痩せていてもできるので、体重や見た目は関係なく、下半身の新陳代謝が悪く、血行が詰まっている人や、デスクワークで座りっぱなしの人等は、セルライトがお尻に出来やすいのです。
お尻に出来たセルライトを解消するには、脂肪やセルライトを揺するのが効果的です。脂肪は揺らすと落ちやすくなるとされており、セルライトを効果的に除去するには、つまんだり揺することが効果的とされています。
お尻が太ももや二の腕のように簡単にはつまんだり、手でつかんで揺らす事が出来ないので、タオルを使用して効果的に揺らしていきます。まず、お尻に両手でつかんだタオルをあてて、タオルを背中を洗う時のようにごしごしと揺らします。この時、出来るだけ小刻みにタオルは揺らすようにします。
この時、さらにヒップアップ効果のある脚上げ運動をすると、より効果的とされています。膝を曲げないように意識しながら、脚を片方ずつ後ろにあげて行きます。限界まで上がったら10秒間キープするようにし、左右交互に行いましょう。
慣れるまではタオルで揺らす事や、脚上げ運動はきつく感じますが、朝晩行うようにすると1ヶ月もすれば効果がわかるようになります。また、セルライトは血行不良が原因となっている事が多く、サイズのあっていない下着が原因となる事も多いのでサイズが変わったと感じた場合は、セルライトの予防の為にも無理に履くのはやめましょう。